Привет, на связи @yana.doyoga. Мы привыкли считать, что залог успеха - это железная сила воли. Но это не совсем так. Если действия, ведущие вас к успеху и балансу, доведены до автоматизма, то идти к намеченой цели становится значительно легче.

Иначе говоря, для жизни в балансе нам необходимо выработать полезные привычки. Будь то стакан воды с утра, йога и медитация, или здоровое питание и 15-минутная прогулка перед сном - что угодно, что сделает вас счатливым человеком. И помочь с внедрением в жизнь полезных привычек может трекер. Что это такое?

Трекер привычек - это таблица-календарь, в которой вы записываете список желаемых привычек и фиксируете выполненные задачи. А потом анализируете, насколько регулярно с ними справляетесь. Трекер позволяет отслеживать прогресс, напоминает о задачах и о том, что вы потрясающе справляетесь.
Говорят, чтобы сформировалась привычка, нужно от 18 до 254 дней. Трекер привычек, который вы получаете можно использовать бесконечно. Чтобы отдохнуть от телефона, мы подготовили трекер, который можно вести на бумаге, просто распечатав его.

Как правильно пользоваться трекером привычек?

В левом столбце вы записываете желаемые привычки, наверху - даты. Когда вы выполнили задание, то ставим галочку, крестик или закрашиваем кружочек - как вам больше нравится.

Распечатайте трекер, впишите привычки, над которыми работаете. И каждый день фиксируйте свои успехи, проставляя галочки. И, возможно, уже через месяц вы скажете себе "большое спасибо", что начали именно сегодня. У вас всё получится!



Вы можете заметить, что в списке привычек уже есть одна - это йога. И чтобы мотивировать и вдохновить вас на практику, мы дарим вам дополнительную скидку 10 BYN на коврики и аксессуары для йоги по промокоду NEWLIFE10 - просто введите его в графу "промокод" при оформлении заказа. И внедряйте полезные привычки в жизнь вместе с DOYOGA.

Делитесь вашими успехами в сторис в Instagram и отмечайте наш профиль @doyoga.by - чтобы поддержать вас, мы поделимся самыми интересными историями в нашем профиле.
С наилучшими пожеланиями,
идейный вдохновитель и создатель
DOYOGA.BY
Яна Ширенкова