Говорят, чтобы сформировалась привычка, нужно от 18 до 254 дней. Трекер привычек, который вы получаете можно использовать бесконечно. Чтобы отдохнуть от телефона, мы подготовили трекер, который можно вести на бумаге, просто распечатав его.
Как правильно пользоваться трекером привычек?
В левом столбце вы записываете желаемые привычки, наверху - даты. Когда вы выполнили задание, то ставим галочку, крестик или закрашиваем кружочек - как вам больше нравится.
Распечатайте трекер, впишите привычки, над которыми работаете. И каждый день фиксируйте свои успехи, проставляя галочки. И, возможно, уже через месяц вы скажете себе "большое спасибо", что начали именно сегодня. У вас всё получится!